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神经内科专家教您夏季正确护脑

浏览次数: 日期:2017-07-24

  近日来,岛城气温居高不下,这样的天气对于脑血管疾病的患者尤为不利,脑血管病频频发威,神经内科病区的床位使用率始终保持高位,脑血管患者该如何安稳度过炎炎的“三伏天”呢?下面,八医神经内科专家教您正确的夏季护脑方法。
  1、不要猛回头
  夏季人体容易出现血容量不足和血液黏度高,颈动脉狭窄、斑块已成为脑血管疾病发病的重要原因,一旦颈动脉内不稳定的斑块受“刺激”脱落,会引发脑梗,甚至威胁生命。
  2、温差别太大
  炎热天气,尤其是入伏后的“桑拿天”人们喜欢长时间身处温度过低的空调房,乍一出门到高温环境中,温差的骤然变化,很容易导致血管的急剧收缩或扩张,引起血液循环障碍,出现胸闷、气短。
  3、注意饮食
  天热导致食欲下降,夏季饮食宜清淡,吃得太油和太咸会使血脂和血压升高,不利于脑血管健康。
  4、晨练别太早
  夏季天亮的早,不少人有晨起早练的习惯,70%-80%的心脑血管猝死发生在上午4-10点,被称为心脑血管病的“魔鬼时间”。减少不必要的外出,少去湿度大、人口稠密地方。
  5、保证水充足
  每天适量的饮水十分必要,喝水量不少于2000-2500ml,晚上睡前和早上起床后应喝一杯水,降低血液粘滞度,预防血栓。
  另外,天热容易使人心情烦躁,而情绪也是脑血管发病的高危因素。因此,夏季要规律作息,避免过度劳累,有脑血管疾病的患者在医生指导下坚持用药。
 

所属类别: 健康教育

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